Pourquoi consulter?
Il arrive à chacun·e de traverser des périodes où quelque chose se bloque, se répète ou devient difficile à porter seul·e.
Parfois ce sont des événements précis. Parfois c’est un sentiment plus diffus : fatigue intérieure, perte de sens, impression de ne plus savoir comment avancer.
Consulter un·e thérapeute, c’est s’offrir un espace pour déposer ce qui pèse, mettre des mots sur ce qui se vit et être accompagné·e dans ce moment de sa vie.
Il n’est pas nécessaire d’aller “très mal” pour consulter.
Parfois le simple fait de ressentir qu’un soutien ferait du bien est déjà une raison suffisante.
La Gestalt-thérapie propose un travail attentif à ce qui se vit dans l’instant présent, dans le corps, les émotions et la relation. Elle permet progressivement de mieux comprendre ses fonctionnements, de retrouver du mouvement et d’explorer de nouvelles façons d’être au monde.
Vous pouvez ressentir le besoin de consulter si vous traversez par exemple :
une période de stress, d’anxiété ou de surcharge émotionnelle
des difficultés au travail, un épuisement ou un burn-out
une rupture, un deuil ou une transition de vie
un sentiment de solitude ou de décalage avec les autres
des questionnements identitaires
des difficultés relationnelles qui se répètent
une impression de tourner en rond dans certaines situations
une période où vous avez simplement besoin d’un espace pour vous
Un espace pour explorer ce qui se vit
En séance, nous prenons le temps d’accueillir ce qui est présent pour vous : pensées, émotions, sensations, questions.
La Gestalt-thérapie s’intéresse particulièrement à la manière dont nous entrons en relation avec nous-mêmes, avec les autres et avec notre environnement.
En mettant de la conscience sur ces expériences, il devient possible de retrouver davantage de choix, de liberté et de vitalité.
Chaque accompagnement est singulier et se construit au rythme de la personne.
La première séance
La première séance est avant tout un temps de rencontre.
Elle permet de faire connaissance, d’explorer ce qui vous amène et de sentir si vous vous sentez suffisamment à l’aise pour envisager un travail ensemble. Il n’y a aucune obligation de reprendre rendez-vous immédiatement à l’issue de cette première séance. Vous pouvez tout à fait prendre le temps de réfléchir tranquillement chez vous et voir si cet espace vous semble pouvoir vous convenir.
De mon côté, je n’ai pas d’attente particulière à ce sujet. L’important est que vous puissiez sentir ce qui est juste pour vous.
Si vous souhaitez poursuivre, je propose généralement trois premières séances qui permettent d’apprendre à se connaître davantage et de voir comment nous pouvons travailler ensemble. Ce temps permet aussi de préciser votre demande et de sentir si le cadre vous soutient.
À l’issue de ces premières rencontres, si vous souhaitez vous engager dans un travail thérapeutique, nous pouvons alors envisager un rythme régulier, hebdomadaire ou toutes les deux semaines.
Il est également possible que, pour certaines personnes ou certaines situations, un·e autre professionnel·le soit plus adapté·e. Si vous le souhaitez, je peux alors vous orienter vers des thérapeutes ou des professionnel·les dont l’approche pourrait mieux correspondre à vos besoins. Mon intention est que vous puissiez trouver un accompagnement réellement ajusté pour vous.
Si vous le souhaitez, vous pouvez me contacter pour prendre rendez-vous ou poser une question. Je vous répondrai avec plaisir.
Pourquoi un rythme de séance hebdomadaire ou toutes les deux semaines ?
Le travail thérapeutique s’inscrit dans une continuité. Un rythme régulier permet de créer un espace stable où les choses peuvent se déposer, se déployer et se transformer au fil du temps.
Lorsque les séances sont très espacées, il devient parfois plus difficile de rester en contact avec ce qui a été exploré précédemment. Le travail doit alors souvent recommencer à chaque rencontre, et le processus peut perdre de sa fluidité.
Un rythme hebdomadaire ou toutes les deux semaines permet notamment :
de garder un fil entre les séances
de soutenir la continuité du travail intérieur
de permettre à ce qui émerge en séance de se transformer progressivement dans la vie quotidienne
de construire une relation de confiance, qui est un élément important du travail thérapeutique
Cela dit, ce rythme reste une proposition. Nous pouvons toujours en parler ensemble et l’ajuster en fonction de votre situation, de vos contraintes et de ce qui vous semble soutenant.
L’essentiel est que cet espace reste un lieu où vous vous sentez libre, respecté·e et accompagné·e à votre rythme.
